[...] Jutro czeka mnie mega napięty dzień, bo ogarnianie szamy na najbliższe dni + pakowanie się + trening. Mimo wszystko - jestem tak nakręcony na ten wyjazd, że to żaden problem mieć jeden dzień zawalony od rana do .. w sumie drugiego rana, bo nocka ;-D Ogólnie mega dobry tydzień jest, mimo wycieńczenia to wiem, że robota została praktycznie [...]
[...] ;-D Zdecydowanie udany zakup i warte było to swoich pieniędzy. Chociaż, jeszcze nowe i mega sztywne, to też teraz po treningach mam małe krwiaki na rękach, ale to tam żaden problem ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g 2g vit c 1g do śniadania,1g do [...]
[...] światła już wiedziałem co jest na rzeczy - kostki i stopy opuchnięte jak u dinozaura |-) Już wczoraj wieczorem kostki mocno opuchnięte, ale dziś z rana nawet miałem problem wepchać stopy w buty, by zrobić cardio ;-D Podejrzewam, a raczej jestem pewien, że to wszystko przez antybiotyk, który teraz leci, więc dziś już go odstawiam, bo nie [...]
[...] piersi + warzywa 75g kasza gryczana + 300g piersi + warzywa omlet z 150g twarogu, 150g białek jaj, 50g serka wiejskiego, 12g WPI, 75g mąki żytniej 400g serka wiejskiego, 24g WPI, 40g masła orzechowego No i jeszcze co do betainy z pepsyna - game changer, posiłki trawią się idealnie, tylko mały problem - dopadł większy głód i ochota na żarcie }:-(
[...] no wiesz kazdy ma swoj cel tak jak powiedzial Gwit ,jeden chce zaklinowac sie w futrynie :) ,a drugi chce uciekac Hitlerowi przez ruszta/przenośnia/ ,ale to juz jego problem Zmieniony przez - CZUNGA w dniu 2013-12-18 16:55:11 A mnie nie do końca podoba się takie kpienie z celów innych. Musisz sobie wyobrazić, że twój cel z futryną jest [...]
[...] powodu i wyszło mi ze przeginam z aeorobami, jak powinienem mieć 9-10 km tempo a ja mam po 11,5-12 średnio. zrobiłem wiec Coopera - wyszło 2,41 km nowy PR i potem zwolniłem, problem w tym że jak biegłem 10 km to tętno miałem 136... podkręciłem do 11,1 i wyszło BPM 156. spalone prawie 600 lkc i przebiegnięte od niechcenia bo zostały olbrzymie [...]
Dlaczego piszesz o delikatnej nadwyżce? Przy "delikatnej nadwyżce" i "panowaniu nad BF" będziesz miał bardzo delikatne progresy. Środowisko anaboliczne jest wyjątkowym stanem organizmu. Przypomina inwestowanie przez organizm wolnych środków zgodnie z priorytetami. - podtrzymanie życia - regeneracja - adaptacja do stylu życia Usiłujesz teraz [...]
[...] rytmiczne basy nie pozwalają mi się na niczym skupić. No i kurde, tyle lat w żadnym bloku nie słyszałam w ogóle sąsiadów, a nagle w ciągu ostatnich dwóch lat wiecznie jakiś problem :/ Już się cieszyłam, że uciekliśmy od imprezujących studentek i gościa, który często słuchał muzyki w dziwnych godzinach, a raz w ogóle zrobił taki numer, że od 23 [...]
[...] rok w sumie. Z reguły ludzie się przekonują jak już kot choruje na nerki, trzustkę, albo pęcherz. Ze mną tak było - kot 2 lata, a tu zapalenie pęcherza ( od suchej karmy - ale tego Ci wet nie powie ;-) ) Odkąd przeszłyśmy na BARFa problem zniknął. I najważniejsze - zero śmierdzących kup :-D Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2020-10-01 14:18:11
[...] athletes and 3 sets of 5-8 repetitions (or 15-24 total jumps spread over more sets), 1-2 times per week for lower classes of athletes (Laputin and Oleshko 1982). The problem with many coaches and athletes is that they don’t feel that depth jumping is hard; it’s not very tiring compared to other means of training. [...]
[...] jak zawsze koszmarnie ciężko 5a podnoszenie bioder z klęku na pietach do klęku prostego: obciążenie 8kg - 1 seria 5b. turlanie piłki pod siebie: 7/6/6 - i tutaj zaczął się problem , udo bolało i w 5a zrobiłam tylko 1 serię, przy piłce było lepiej , ale odczuwalnie, więc nie szalałam 6a brzuszki z nogami zgiętymi i rozchylonymi położonymi na [...]
[...] bardzo dobrze :-) Trening z dnia wczorajszego zrobię dzisiaj. W pon i wt jadę na delegacje, ale nocuje w hotelu z siłownią, także w poniedziałek z treningiem powinno być no problem. Miskę też postaram się zorganizować. Co z lepszych stron wczorajszego dnia: moi koledzy z siłowni zaczęli robić przysiady, bo do tej pory to tylko wiadomo... biceps, [...]
Z tabletu nie wejdzie Ci ani zrzut z "po treningu" ,ani zdjęcia .Nieprawidłowy format,miałam ten sam problem ;-).Musisz zrobić na komputerze :-)) Hej No to będzie problem bo mam dostęp tylko do komórki i tableta, jeśli chodzi o internet. Będę pisała z łapy co jem ale już zrobienie tabel z aktywnoscia będzie wymagało zachodu. Na dzisiaj skończyłam [...]
[...] Co jakiś czas mierzę się na pępku, 2 tygodnie temu było 91 cm, dzisiaj jest 88,5 (przed świętami było 93, a w listopadzie 113). Z małą ilością posiłków też może być problem czasem mam problem zjeść w całości trochę mięsa+0,5 torebki ryżu, a co dopiero posiłek 1000kcal... problem jest taki- odstawiłem piwo, kompletnie odeszły chęci do [...]
Oveja pij, pij to w koncu tez w taki 'ciag' wpadniesz ze nie bedziesz sie mogla oderwac od butelki a z sola mamy tak samo, tez dla mnie zaden problem bo wszystko jadam bez za to z duza iloscia ziół...a do uzywania odrobiny soli zmusily mnie ostatni upały w polaczeniu z treningami, bo mi powieka i miesien pod okiem zaczely 'latac' Zmieniony przez - [...]
[...] owocami i odrobiną fruktozy, ale chyba z tym przesadzam (codzinnie duże opakowanie), między posiłkami nie podjadam. Może by tak chrom sobie kupić? No niestety z tym też mam problem. Mnie chrom niewiele pomógł. Po południu to raczej węgle nie są wskazane, nawet owoce suszone, ale odrobinkę, możesz. Duże opakowanie odpada. Czasem pochrup orzechy, [...]
[...] pushdown 8-10 4 szt./5 szt./6 szt./7 szt. Gitara. Po treningu 20 minut biegu po lesie – super się biega po dróżkach zmiękczonych deszczem - zero dyskomfortu. Dzięki aero mogłem też stwierdzić, że siłówka się udała - miałem spory problem ze wspięciem się po ogrodzeniu. : ) Zrzut: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/346a96701cf14d28b535b5b5b07938fa.png
[...] Uginanie mega, z wydłużonym do bólu negatywem, prostowanie z linkami kiepsko, nie chce wchodzić w ogóle. Potreningowo 41 minut aero. Trening bicepsów ułożył się po mojej myśli, ale z tricami był już spory problem – coś muszę w ich treningu pozmieniać, zrewidować technikę. Zrzut: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eafcc1204cca4b64820d8ec93ed8a2e1.png
Dawid Cnota - it's time to grow - offseason
